كيف تبقى متحمسا لممارسة الرياضة

في الخمسين إلى 75 سنة الماضية ، أصبح النشاط البدني الاستثناء وليس القاعدة ، سواء في المنزل أو في العمل. يميل الناس إلى القيادة وليس السير في الطريق الى العمل او الى المدارس والجامعات. يميل الناس إلى النقر فوق المفتاح وتقوم الآلات بعملية النقل والرفع والدفع والسحب لهم.ولا احد يحب ان يبذل اي مجهود و المشكلة هنا هي أن خبراء الصحة يعتقدون أن الناس يفقدون طاقتهم مبكرا، خصوصا عندما

 يتعلق الأمر بالحميات الغذائية. يميلون إلى العودة إلى عاداتهم الغذائية السلبية  القديمة  حتى بعد أن يتعلموا الاستمتاع بالأكل قليل الدسم. يميلون إلى العودة إلى الطرق السلبية والطعام الغير صحي على الرغم من أنهم يتمتعون وهم يمارسون الرياضة .

اولا عليك تحديد هدف محدد تريد الوصول اليه في مده زمنيه محدده ثانيا عليك وضع سبب معنو وراء ممارستك للرياضة مثل انك تريد ان تظهر بصورة جيدة امام اهلك وأصدقائك او انك تريد الالتحاق بوظيفة معينه تتطلب لياقة بدنية عالية او انك لا تريد ان تتعرض للأحراج مجددا بسبب وزنك الزائد كل هذه الاسباب ان ابقيتها معلقة في ذهنك فستستمر في ممارسة الرياضة دون كلل او ملل

عليك مشاركة صديق ⟽

لكي تبقى مواظبا على ممارسة الرياضة لمدة زمنية طويلة عليك مشاركة صدبق تحب ممارسة الالعاب الرياضية معه فذلك سيقلل من بسبة شعورك بالمرض بنسبه كبيرة جدا وقد تتبادلون النصائح الرياضية وتحفزون بعضكم البعض كلما شعر احدكم بالملل  وهكذا ستحققان اعلى نتيجة ممكنة في وقت قصير 

هناك الاف التمارين الرياضية وهذا ليس رقما مبالغ فيه وواحد من اكبر اسباب شعورك بالملل هو ممارسة نفس التمارين الرياضية يوميا بينما يمكن تصفح الانترنت وتعلم تمارين رياضية جديدة  مما سيزيد من حماستك لتجرب هذه التمارين وربما تكون غير قادر على فعل هذه التمارين ان كنت تمارين صعبه وتحتاج الى قوة بدنية عالية مما سيحفزك للتدرب بجدية لتتمكن من فعل التمارين التي لم تستطع فعلها سابقا وكل هذا سيجعك تبقى متحمسا للممارسة الرياضة 

مصدر1     مصدر2

تخسيس الكرش في اسبوع,تخسيس الارداف,كيف تصبح ذكيا,ريتشي محادثات تحت الماء,تمرين عضلات البطن,تنمية الذكاء,كيف اصبح ذكيا,ممارسة التمارين للمبتدئين,التمارين في البيت,تمارين للجسم على الشاطئ,تمارين بالكرسي,تمرين بالأريكة,تمارين تخسيس في المنزل الرياضة,ممارسة الرياضة,ممارسة,التمارين الرياضية,تمارين رياضية,الحياة,اهمية الرياضة,الصحة,مسلسلات,تمارين رياضية للمبتدئين,الرياضة الصباحية,تلفزيون,السعودية,ماذا,فوائد الرياضة,10 أسباب لممارسة الرياضة,أفضل وقت لممارسة الرياضة,نصائح قبل ممارسة الرياضة